Sund: Innilaug Laugardalslaug
Hlaup: Hlaupabretti World Class í Laugum

Mæting: Matsalur World Class
Greiðsla: Á staðnum fyrir keppnina.
Skráning: Hér neðar eða á staðnum. Skráningu lýkur 1/2 tíma fyrir keppnina.

online 'sans-serif'; font-size: 10pt;">- Æskilegt er að mæta tímanlega á keppnisstað um klukkan 19:30 og alls ekki síðar en 20:00, no rx það tekur sinn tíma að taka á móti greiðslum, advice útdeila tímaflögum og merkja fólk. Svo verður auðvita að vera nægur tími til upphitunar.
- Upphitun verður í útilaug.
- Aðgangur að World Class er innifalinn í keppnisgjaldinu.
- Einungis er tekið á móti peningum, enginn posi á staðnum.
- Synt verður í 25 m laug og því þarf að synda 20 ferðir (10 ferðir fram og til baka). Gert er ráð fyrir ca. 4 - 5 sundmönnum á braut. Talningafólk verður við hverja braut.
- Þegar keppendur eru komnir nálægt því að klára 5 km á hlaupabrettinu þurfa þeir að gera mótshöldurum viðvart í tíma, með því að lyfta hendi.
- Óheimilt er að hlaupa á hlaupabrettinu ber að ofan.
- Ölgerðin skaffar drykki fyrir keppendur.

Skráning er <<hér>>

Reglurnar fyrir þrautina eru <<hér>>

Ægir Þríþraut heldur Skriðsundsnámskeið frá 5. til 28. Nóvember

Kennt mánudaga og miðvikudaga kl. 20.30 til 21.30 í innilaug Laugardalslaugar. Samtals 8 skipti.

Tvö námskeið verða í boði:
1. Fyrir byrjendur: Þeir sem eiga erfitt með að synda 25-50m skriðsund
Kennari: Rémi Spilliaert – Þjálfari Ægis-Þríþrautar

 2. Fyrir lengra komna: Þeir sem vilja bæta skriðsundstækni sína

Kennari: Gylfi Guðnason – Íþróttakennari

Verð 9.500kr.

Inngangur í laugina er ekki innifallinn í námskeiðsgjaldinu. 

Upplýsingar og skráning:

<< Þetta tölvupóstfang er varið gegn ruslpóstsþjörkum, Þú verður að hafa JavaScript virkt til að sjá það. >> eða í síma 891-8133