banner_8.jpg
 
Bleikjur, 6-8 ára Prentvæn útgáfa Senda í tölvupóst

Fjöldi æfinga á viku: 2x45 mínútur
Viðmiðunaraldur: 6-8 ára
Fjöldi hópa: 4-6 hópar (raðað í hópa eftir aldri og getu)
Staður: Breiðholtslaug og Sundhöllin við Baronstíg
Vegalengd á æfingu: 400 - 800 metrar

 

Helstu áhersluatriði:

  • Hegðun og þekking:
    • Bæta öll áhersluatriði úr Gullfiskaþjálfun
    • Að koma vel fram við þjálfara og æfingafélaga
    • Þekkja helstu umgengnisreglur í sundlaugum
    • Þekkja mismunandi sundaðferðir
  • Þjálfun:
    • Góð líkamslega í vatninu
    • Rétt tímasetning á öndun
    • Skriðsund, prostate baksund og bringusund
    • Grunnhreyfingar í bringusundi og í flugsundi
    • Stungur og snúningar
    • Sundtengdir leikir
    • Þátttaka í 2-4 sundsýningum og 1-2 barnamótum

>>> Nánar um Æfingatíma félagsins

 
 

Heimasiða Aquasport

Heimasíða TYR