Fjöldi æfinga á viku: 2x45 mínútur Viðmiðunaraldur: 6-8 ára Fjöldi hópa: 4-6 hópar (raðað í hópa eftir aldri og getu) Staður: Breiðholtslaug Vegalengd á æfingu: 400 - 800 metrar
Helstu áhersluatriði:
- Hegðun og þekking:
- Bæta öll áhersluatriði úr Gullfiskaþjálfun
- Að koma vel fram við þjálfara og æfingafélaga
- Þekkja helstu umgengnisreglur í sundlaugum
- Þekkja mismunandi sundaðferðir
- Þjálfun:
- Góð líkamslega í vatninu
- Rétt tímasetning á öndun
- Skriðsund, baksund og bringusund
- Grunnhreyfingar í bringusundi og í flugsundi
- Stungur og snúningar
- Sundtengdir leikir
- Þátttaka í 2-4 sundsýningum og 1-2 barnamótum
Sjá nánar æfingatíma félagsins hér.
|