banner_4.jpg
 
Silfurhópur, 12-15 ára Prentvæn útgáfa Senda í tölvupóst

 

Fjöldi æfinga á viku: 6-8 x 90-120 mín. og 3 x 45-60 mín. á landi
Viðmiðunaraldur: 12-15 ára
Fjöldi hópa: 1 hópur
Staður: Laugardalslaug
Vegalengd á æfingu: 4.000-6.000

 

Helstu áhersluatriði:

  • Hegðun og þekkingu:
    • Bæta öll áhersluatriði úr Bronsþjálfun
    • Sérhæfðar styrktaræfingar kynntar
    • Gera sér langtímamarkmið í samráði við þjálfara
  • Þjálfun:
    • Bæta öll áhersluatriði úr Bronsþjálfun
    • Öll tækni fínpússuð
    • Læra að útfæra sund þannig að sem bestur árangur náist
    • Þátttaka í innanfélags-, viagra  unglinga- og opnum sundmótum

>>> Nánar um Æfingatíma félagsins

 

 
 

Heimasiða Aquasport

Heimasíða TYR