Frá Vigni:
Við sem erum í Ægi – Þríþraut og erum á leið til Florida á næstunni að keppa í Hálfum eða Heilum Járnkarli viljum bjóða ykkur sem eruð að æfa þríþrautina með á æfingar um helgina. Við hlaupum á laugardaginn frá Árbæjarlaug og stefnan tekin í átt að Heiðmörk. Hægt er að fara hvaða vegalengd sem er og tempóið er rólegt. Ég læt hér fylgja prógrammið sem við munum fylgja um helgina.
Endilega mætið á æfingarnar og sérstaklega væri gaman að sjá sem flesta fylgjast með Karen Axels keppa í Ironman Hawaii í góðra vina hópi (sjá nánar upplýsingar hér að neðan)
Prógramm helgarinnar:
Laugardagur: Hlaup (1:40 – 2:40)
Staður: Árbæjarlaug
Tími: kl. 9:00
Ironman Hawaii – Bein Útsending
Við fylgjumst með Karen keppa við þá bestu í Ironman Hawaii á laugardaginn. Útsending hefst kl. 16:00 og atvinnustartið er kl. 16:30.
Hvar: Salur Sjálfsbjargar í Hátúni 12 - Frekari upplýsingar í fréttinni fyrir neðan.
Hvernig: BYOF (Bring your own Food)
Sunnudagur: Hjól IMFL (óendanlegt hjá IMFL (7tímar) og 3:40 hjá Miami förum)
Hvar: Spinning sal World Class Laugum með Ægi Þríþraut
Hvenær: kl. 9:00
Hvernig: Hægt að koma með sinn eigin trainer
Munið að ef við erum á trainer þá má stytta æfinguna og taka um 50-60% af henni en fá það sama út úr henni.
Sáumst öll, search order cialis
Vignir Sverrisson
|