Frá Vigni:

Við sem erum í Ægi – Þríþraut og erum á leið til Florida á næstunni að keppa í Hálfum eða Heilum Járnkarli viljum bjóða ykkur sem eruð að æfa þríþrautina með á æfingar um helgina.  Við hlaupum á laugardaginn frá Árbæjarlaug og stefnan tekin í átt að Heiðmörk.  Hægt er að fara hvaða vegalengd sem er og tempóið er rólegt.  Ég læt hér fylgja prógrammið sem við munum fylgja um helgina.

Endilega mætið á æfingarnar og sérstaklega væri gaman að sjá sem flesta fylgjast með Karen Axels keppa í Ironman Hawaii í góðra vina hópi (sjá nánar upplýsingar hér að neðan)

Prógramm helgarinnar:

Laugardagur:  Hlaup (1:40 – 2:40)

Staður: Árbæjarlaug

Tími:  kl. 9:00

Ironman Hawaii – Bein Útsending

Við fylgjumst með Karen keppa við þá bestu í Ironman Hawaii á laugardaginn.  Útsending hefst kl. 16:00 og atvinnustartið er kl. 16:30.

Hvar:  Salur Sjálfsbjargar í Hátúni 12 - Frekari upplýsingar í fréttinni fyrir neðan.

Hvernig:  BYOF (Bring your own Food)

Sunnudagur:  Hjól IMFL (óendanlegt hjá IMFL (7tímar) og 3:40 hjá Miami förum)

Hvar:  Spinning sal World Class Laugum með Ægi Þríþraut

Hvenær:  kl. 9:00

Hvernig:  Hægt að koma með sinn eigin trainer

Munið að ef við erum á trainer þá má stytta æfinguna og taka um 50-60% af henni en fá það sama út úr henni.

Sáumst öll, search order cialis

Vignir Sverrisson