Jóla og Stigamót Ægis fer fram 11.desember í Laugardalslaug.  ATH að þetta er breyting á áður auglýstri dagskrá, viagra 60mg pilule stigamótið verður því EKKI miðvikudaginn 15.des heldur laugardaginn 11.desember.

Gull og Silfur-Eldri syndir allar 50m greinarnar.

1.stig syndir 25m bringusund ig 50m skriðsund (Laxar og elstu í Bleikjum)

2.stig syndir 50m bringusund og 100m fjórsund (Brons, ed Höfrungar og Eldri í Löxum)

3.stig syndir 100m bringusund og 200m fjórsund (silfur Yngri + Brons Eldri)

Sundsýning verður fyrir Bleikjuhópa.  Mæting kl. 9:00 hjá bleikjum - Synda smá upphitun í endanum nær World Class og svo veður sýning hjá þeim um klukkan 10.

Dagskrá mótsins er á þessa leið:

Upphitun 8:00-9:15  -  Mót 9:00 - 12:00

50m flug  13 ára og eldri (GULL og Silfur-Eldri)

25m bringusund (1.stig)

50m bringusund (2.stig)

50m baksund 13 ára og eldri (Gull og Silfur-Eldri)

100m bringusund (3 stig)

Sundsýning hjá Bleikum = 25 metrar frjáls aðferð

50m skriðsund (1.stig)

50m bringusund 13 ára og eldri (Gull og Silfur-Eldri)

100m fjórsund (2.stig)

200m fjórsund (3.stig)

50m skriðsund 13 ára og eldri (Gull og Silfur-Eldri)