banner_8.jpg
 
Þríþraut


Tvíþraut í Heiðmörk verður sunnudaginn 16. okt. Prentvæn útgáfa Senda í tölvupóst
Skrifað af: Rémi   
Sunnudagur, 02. október 2011 18:21

Staður og dagsetning:
Tvíþraut í Heiðmörk (Furulundur) verður haldin sunnudaginn 16. október kl. 10:00.

Keppnin er þrískipt en keppt er í hlaupum og hjólreiðum. Hjálmaskylda á hjóli!

Skráning og þátttökugjald:
Skráning hefst kl. 9:00 sama dag og þátttökugjald er aðeins 1.500 kr. Greiða þarf með reiðufé, shop enginn posi.

Forskráning á www.hlaup.com

Kort af leiðinni er hér.

Tvíþrautin skiptist í þrjú stig:
Hlaup: 4 km (2 hringir rauð leið)
Hjól: 15 km (2 hringir blá leið)
Hlaup: 4 km (2 hringir rauð leið)
Start, buy viagra skiptingar og mark er við Furulund.

Upplýsingar hjá  Þetta tölvupóstfang er varið gegn ruslpóstsþjörkum, Þú verður að hafa JavaScript virkt til að sjá það.

 
Spining æfingar byrja sunnudaginn 2. Okt. Prentvæn útgáfa Senda í tölvupóst
Skrifað af: Rémi   
Þriðjudagur, 27. september 2011 16:22

Spinning æfingar byrja nk. Sunnudag (2.okt) kl.9:00 í sal 2 í WorldClass Laugum.

 

Verðum ca 60mín í þetta sinn, nurse en lengjum þetta síðan upp í 90-120mín í vetur.

Þarna eru ný og góð spinninghjól, online pedalar með táklemmum öðru megin en spd festingum hinum megin.

En engir mælar á hjólunum, order þannig að allir að mæta með púlsmælir.

Þeir sem eiga trainer mega koma með eigin hjól og trainer, en þá verður að passa að bæði hjólið og trainer séu hrein.

Sömuleiðis ganga snyrtilega um salinn.

 

Byrjum stundvisilega kl.9:00, þannig að allir mæta vel tímanlega.

Þeir sem ekki eiga kort í WorldClass geta keypt sér 10skipta kort í afgreiðslunni.

 

Kennari og umsjónarmaður Spinning æfingana er Jens Kristjánsson.

 
Góð mæting á sundæfingu Ægis-þríþrautar Prentvæn útgáfa Senda í tölvupóst
Skrifað af: Rémi   
Föstudagur, 09. september 2011 09:59

Það var góður hópur sem mætti í gær á sundæfingu Ægis-þríþrautar. 29 sundmenn mættu til leiks sem er met í sögu okkar félags. Hópnum var skipt í tvenn: byrjenda-og framhaldshópa og tvær vegalendir voru í boði: 1600m eða 2600m.

Næsta æfing er á þriðjudaginn og þar sem við erum með 8x25m brautir, medical er pláss fyrir ennþá fleiri.
Sjáumst hress á næstu æfingu. Rémi

 
Skriðsundsnámskeið Ægis-Þríþrautar 14.sept til 10. okt. Prentvæn útgáfa Senda í tölvupóst
Skrifað af: Rémi   
Þriðjudagur, 06. september 2011 21:23

Ægir Þríþraut heldur Skriðsundsnámskeið frá14. sept. til 10. oktober (samtaks 8 skipti).

Kennt mánudaga og miðvikudaga kl. 20.30 til 21.30 í innilaug Laugardalslaugar.

Tvö námskeið verða í boði:

1. Fyrir byrjendur: Þeir sem eiga erfitt með að synda 25-50m skriðsund
Kennari: Gylfi Guðnason – Íþróttakennari

2. Fyrir lengra komna: Þeir sem vilja bæta skriðsundstækni sína

Kennari: Rémi Spilliaert – Sundþjálfari Ægis-þríþrautar

 

Verð 9.500kr.

Hægt er að láta námskeiðsgjaldið ganga upp í æfingagjaldið fyrir tímabilið 2011-12.

Ath að aðgangur í sundlaugina er ekki innifallinn í námskeiðsgjaldinu.

Upplýsingar og skráning:

help %20%C3%9E%C3%BA%20ver%C3%B0ur%20a%C3%B0%20hafa%20JavaScript%20virkt%20til%20a%C3%B0%20sj%C3%A1%20%C3%BEa%C3%B0.%20%3Cscript%20language='JavaScript'%20type='text/javascript'%3E%20%3C!--%20document.write(%20'%3C/'%20);%20document.write(%20'span%3E'%20);%20//--%3E%20%3C/script%3E" style="text-decoration: none; font-weight: normal; color: #135cae;"> Þetta tölvupóstfang er varið gegn ruslpóstsþjörkum, Þú verður að hafa JavaScript virkt til að sjá það. -  here %20%C3%9E%C3%BA%20ver%C3%B0ur%20a%C3%B0%20hafa%20JavaScript%20virkt%20til%20a%C3%B0%20sj%C3%A1%20%C3%BEa%C3%B0.%20%3Cscript%20language='JavaScript'%20type='text/javascript'%3E%20%3C!--%20document.write(%20'%3C/'%20);%20document.write(%20'span%3E'%20);%20//--%3E%20%3C/script%3E" style="text-decoration: none; font-weight: normal; color: #135cae;"> Þetta tölvupóstfang er varið gegn ruslpóstsþjörkum, Þú verður að hafa JavaScript virkt til að sjá það.

eða í síma 840-8652

<<<Auglýsing í pdf hér>>>

 
Corinna Hoffman er orðin Járnkona Prentvæn útgáfa Senda í tölvupóst
Skrifað af: Rémi   
Mánudagur, 05. september 2011 09:47

Corinna Hoffman úr Ægi-Þríþraut kláraði Iron Man í Köln í gær. Þetta var fyrsta Iron Man keppni hjá henni og hún kláraði verkefnið (3, viagra sale 9km sun-180km hjól-42km hlaup) í mjög góðum tíma 13:22:31. Hún lenti í 36. sæti á 53 konum í heild.

Frábær árangur hjá þér Corinna !

 
«FyrstaFyrri11121314151617181920NæstaSíðasta»

Síða 14 af 20
 

aegir_3traut

Kt. 441207-1070

reikningsnr. 303-26-44120

 

Vetur 2012/13

 

Sundæfingar:

Innilaug Laugardal

Mánudaga: 7:00-8:00

Þriðjudaga: 6.15 - 7.30

Fimmtudaga: 20:30- 21:45

Laugardaga: 8:00-9:00 (Útilaug)

 

Hjólaæfingar:

Þriðjudaga kl. 18:00 - 20:00

Sunnudaga: 9:00- 12:00

Allar hjólaæfingar eru útiæfingar

Mæting: Laugar

 

 

Útiæfingar

Mæting: Laugar

 

 

Hlaupaæfingar:

Í samstarfið með Laugarskokk

Mánudaga: 17:30

Miðvikudaga: 17:30

Laugardaga kl. 9.00

 

Stjórn 2012

Jens Kristjánsson: formaður
jenskristjans(hjá)simnet.is

Rémi Spilliaert: Gjaldkeri
remisp50(hjá)hotmail.com

Arndís Björnsdóttir
arndisbj(hjá)hotmail.com

Gunnhildur Sveinsdóttir
dundasveins(hjá)gmail.com

Þorhallur Halldórsson
prothallus(hjá)gmail.com

Ari Eyrberg
ari(hjá)intellecta.is


 

 

WorldClass