|
|
Spinningæfing sunnudagin 18. des. |
 |
 |
|
Skrifað af: Rémi
|
|
Fimmtudagur, 15. desember 2011 16:38 |
|
Hjólaæfing (spinning) á sunnudag Æfingin á sunnudaginn byrjar kl.9:30 í sal 2 í WorldClass Laugum. (ath. breyttan tíma)
Tökum 90mínútna gæðaæfingu með jólaþema.
Sjáumst öll þar.
Jens |
|
|
Samhjól næsta sunnudag - 4. desember |
|
|
|
Skrifað af: Rémi
|
|
Miðvikudagur, 30. nóvember 2011 15:00 |
|
Fyrsta samhjólið er næsta sunnudag í boði Arnarins.
Mæting er við Örninn í Skeifunni og brottför er kl. 10:00 næstkomandi sunnudag, healing þann 4. desember.
Endilega deilið á sem flesta því það geta allir mætt! Hjólað verður á hraða sem hentar öllum! (jafnvel skipt í einn eða fleiri hópa).
Heitt súkkulaði og piparkökur eftir hjólatúrinn. Áætlaður hjólatími er 1 og hálfur tími (fer eftir veðri og stemmningu hvort hjólað verður lengra eða styttra) Spáin fyrir sunnudaginn er þokkaleg. þó nokkuð frost sem við látum að sjálfsögðu ekki stoppa okkur!!
Hjólum bara eftir veðri,ef það verður alltof kalt hjólum við bara stutt og njótum þess að sötra heitt kakó á eftir.Mæli með að fólk klæði sig vel, góða hanska/lúffur ,góða sokka/skóhlífar og eitthvað hlýtt undir hjálminn.
Leiðin sem hjóluð verður er Örninn-Elliðaárdalur-Víðidalur-Heiðmörk (hringur þar)-Víðidalur-Elliðaárdalur-Örninn
Sjáumst Eldhress!!
Hafsteinn Ægir
Sjá nánar: https://www.facebook.com/event.php?eid=101468386635618
Vegna samhjóls fellur spinning æfinguna í World Class niður.
|
|
Æfingabúðir - 18-20. nóvember |
|
|
|
Skrifað af: Rémi
|
|
Mánudagur, 14. nóvember 2011 22:16 |
|
Dagskrá fyrir æfingabúðir sem verða næsta helgi er <<hér>>
27 þátttakendur eru nú þegar skráðir. Listi er <<hér>>.
Hafið samband við mig ef þig hafið spurningar eða athugasemdir.
Sjáumst, pharmacy sickness Rémi |
|
|
Allir Ægiringar komnir í mark í Iron Man í Florida |
|
|
|
Skrifað af: Rémi
|
|
Sunnudagur, 06. nóvember 2011 21:59 |
|
Allir Ægiringar luku Iron Man keppninni í Panama City í Florida í morgun.
Tókst vel hjá öllum. Bæting hjá þeim sem voru nú þegar járnkarlar og mjög góður árangur hjá þeim kepptu í fyrsta í þessari grein.
1. Vignir Sverrisson (Sund: 1:01:15 - Hjól: 4:56:36 - Hlaup: 3:32:41) Samtals: 9:37:21
2. Stefán Viðar Sigtryggson (Sund: 1:06:00 - Hjól: 5:34:36 - Hlaup: 3:39:41) Samtals: 10:29:14
3. Trausti Valdimarssonn (Sund: 1:08:15 - Hjól: 5:40:36 - Hlaup: 4:13:30) Samtals: 11:11:34
4. Oddur Kristjánsson (Sund: 1:16:57 - Hjól: 5:27:58 - Hlaup: 4:18:43) Samtals: 11:17:27
5. Sigurður Sigurðarsson (Sund: 1:27:53 - Hjól: 5:42:36 - Hlaup: 3:58:41) Samtals: 11:26:14
6. Magnús Ragnarsson (Sund: 1:18:59 - Hjól: 5:56:01 - Hlaup: 4:16:22) Samtals: 11:48:37
Ítarlegri úrslit eru hér:
http://ironmanflorida.com/results/
Við óskum þeim til hamingju. |
|
Sex Ægiringar í Iron Man í Florida um helgina |
|
|
|
Skrifað af: Rémi
|
|
Þriðjudagur, 01. nóvember 2011 19:30 |
|
Sex félagar Ægis-Þríþrautar munu taka þátt í Iron Man í Florida næsta laugardag, viagra cialis 5. nóvember.
Þeir eru: Magnús Ragnarsson, viagra Oddur Krístjánsson, Sigurður Sigurðarson, Stefán VIðar Sigtryggson, Trausti Valdimarsson og Vignir Sverrisson
Keppnin fer fram í Panama city sem er við Mexikóflóann nyrðst í Florida.
Til minnis eru vegalengdir IronMan eftirfarandi: Sund 3,8km - Hjól 180km - Hlaup: 42km.
Heimasíða keppninnar er: ironmanflorida.com/
Við óskum þeim góðs gengis og munum fylgjast spenntir með á laugardaginn.
|
|
|
|
|
|
|
Síða 12 af 20 |
