banner_13.jpg
 
Höfrungar, 9-11 ára Prentvæn útgáfa Senda í tölvupóst

Fjöldi æfinga á viku: 4 x 75 mín. og 2 x 30 mín. í þreki.
Viðmiðunaraldur: 9-11 ára
Fjöldi hópa: 1-2 hópar
Staður: Laugardalslaug
Vegalengd á æfingu: 1.500 - 3.000 metrar


Helstu áhersluatriði:

  • Hegðun og þekking:
    • Bæta öll áhersluatriði úr Laxaþjálfun
    • Kynnast upphitunar- og teygjuæfingum
    • Læra að gera sér raunhæf markmið
    • Læra að taka tímann á æfingaklukkunni
  • Þjálfun:
    • Bæta öll áhersluatriði úr Laxaþjálfun
    • Byggja upp aukið þol og betri tækni
    • Geta skipt um hraða og tíðni
    • Þátttaka í innanfélags-, shop barna- og unglingasundmótum

>>> Nánar um Æfingatíma félagsins

 
 

Heimasiða Aquasport

Heimasíða TYR