Jóla og Stigamót Ægis fer fram 11.desember í Laugardalslaug. ATH að þetta er breyting á áður auglýstri dagskrá, viagra 60mg pilule stigamótið verður því EKKI miðvikudaginn 15.des heldur laugardaginn 11.desember.
Gull og Silfur-Eldri syndir allar 50m greinarnar.
1.stig syndir 25m bringusund ig 50m skriðsund (Laxar og elstu í Bleikjum)
2.stig syndir 50m bringusund og 100m fjórsund (Brons, ed Höfrungar og Eldri í Löxum)
3.stig syndir 100m bringusund og 200m fjórsund (silfur Yngri + Brons Eldri)
Sundsýning verður fyrir Bleikjuhópa. Mæting kl. 9:00 hjá bleikjum - Synda smá upphitun í endanum nær World Class og svo veður sýning hjá þeim um klukkan 10.
Dagskrá mótsins er á þessa leið:
Upphitun 8:00-9:15 - Mót 9:00 - 12:00
50m flug 13 ára og eldri (GULL og Silfur-Eldri)
25m bringusund (1.stig)
50m bringusund (2.stig)
50m baksund 13 ára og eldri (Gull og Silfur-Eldri)
100m bringusund (3 stig)
Sundsýning hjá Bleikum = 25 metrar frjáls aðferð
50m skriðsund (1.stig)
50m bringusund 13 ára og eldri (Gull og Silfur-Eldri)
100m fjórsund (2.stig)
200m fjórsund (3.stig)
50m skriðsund 13 ára og eldri (Gull og Silfur-Eldri)
|